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突然ですがダイエットモード突入。 [日記]

ここのところ食べていたもののカロリー計算をしてみたんです。
そうしたら恐ろしいことに、1食600kcalを超えていたんですね~(kcal=Cal)
私は、特にきつい運動や労働していなし、小柄なので、600以上*3=1800以上は少し大目。
おやつなんて食べたら危険すぎます。
まず、小麦粉1カップで400Calで、いつも使っているレンジ炊飯器は0.5合で320Calでしょ。
油類は大さじ1で80Cal,チーズ類は22gで80Cal・・・・・・。
まぁ、こういうときは4群から減らす鉄則に基づき(油類の減らしすぎは駄目)、一番危ない「小麦粉」から減らすことにします。
今までオーバーしている分の調整もかねるので、一日1400Cal以下だな。なので、1食あたり500Cal以下です。
前出の「パフパフホットサンド」は具にウインナー4本とスライスチーズ2枚(4個分)入れると730Calになります。なので要注意食物にマーク。どうしても食べたいときに半量作って1食分。一緒に食べるサラダには油類かけるとオーバーなので、もみじおろしで。
もみじおろし丼(目玉焼きのっけ)で490Cal。これはぎりぎりセーフ。
これは、恐ろしくも楽しいカロリー計算だわ。
それと、「レモン酢」を1日30cc。お酢は体力維持に良いそうなので、夏場には必須ですね。
「レモン酢」には蜂蜜がすでに入っているので、体に良いからといって調子に乗って飲んだらやばい。

というより、毎年、夏ばてして食欲をなくしてしまうんですが、今年はなんだか涼しくて夏ばてしてないんです。
そういうわけなので、レシピアップできません。カロリー計算アップならできるんですが。。。。
ごめんなさい。


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コメント 2

ヤミー

カロリー計算、おもしろーい!
でも、人様のは楽しめるけど、自分のは怖いわ。。。欲望のままに食べてるもん。
ワタシは夏バテ、とまではいかないけどだるくて眠くて。目が痒くてくしゃみ鼻水が。。。あれ?書いてて気付きましたが、花粉症かも!?ブタクサの時季かも~。
でも、今日のまるでサウナのような蒸し暑さはほんとツラカッタ。
その後のコントレックスはどうですか?
by ヤミー (2006-08-16 22:27) 

ゆきの

こんばんわ!
カロリー計算、楽しんでますよ~。
花粉症と言えば、私は杉と稲の花があります。ヤミーさんのは花粉症かな?お大事に。。。。
コントレックスは1箱終わって2箱追加しました。夏ばてしていないのはコレのおかげかも。とにかく元気出ます。一番顕著なのは「爪が丈夫になった」事。6本飲んだあたりから、いつも割れやすい指の爪が全然割れないんです。
後は、前にも書いたけれど「疲れにくい」ですね~。多少の寝不足、以前は1日だるかったりしましたが、朝の30分くらいで通常の体力に戻ってびっくりです。
それとやはり、少し痩せました。
夏場の体力維持にはお勧めですよ~(最初まずいけど)。
by ゆきの (2006-08-16 23:04) 

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